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エステ体験を通して、自分の理想とするボディラインを実現しよう

ダイエットのイメージ

食べなくても太る?そんな時は

ランニングする女性

食事をある程度制限しても、太ってしまうというケースはダイエットにおいて珍しくありません。そうしたときに考えるべきは脂肪量です。摂取する脂肪の量が多ければ食事を制限してもあまり意味がなくなってしまうのです。

鉄分を適切に摂取する

様々な野菜

ダイエットをしなくても不足しがちな栄養素。そうした部分を適切に補うことがダイエット成功への第一歩と言えるでしょう。中でも鉄分は不足すると貧血など非常に危険なので忘れないようにしましょう。

ダイエットに欠かせない

緑黄色野菜

栄養素はダイエットに欠かせないもの。そうした栄養素の中でも特に重要な栄養素としてビタミンがあります。このビタミンは不足することによってさまざまな症状を引き起こすことになるので、適切に摂取していきましょう。